Nedeljski večeri so pogosto čas, ko nas začne preplavljati občutek nemira in skrbi pred novim delovnim tednom. Ob misli na številne obveznosti in izzive, ki nas čakajo, telo in um nehote zdrsneta v napetost. Prav zato je nedeljska protistresna joga odlična priložnost, da se ustavimo, sprostimo in napolnimo s svežo energijo. Gre za umirjeno, a hkrati krepčilno vadbo, ki s kombinacijo jogijskih položajev, zavestnega dihanja in sprostitvenih tehnik telesu vrača občutek lahkotnosti, umu pa mir in jasnost. Že po nekaj obiskih se opazi večja gibljivost, močnejše telo, boljše počutje in okrepljen imunski sistem.

Vadbo vodi Saša Aleksandra Perpar, licencirana učiteljica joge, ki je konec leta 2023 zaključila Napredno izobraževanje za učiteljico joge (RJU 600). V svojih sedmih letih poučevanja je razvila sočuten in strokoven pristop, ki vadečim omogoča, da prakso doživijo kot varen prostor za raziskovanje lastnega telesa in uma. Pri tem veliko pozornosti namenja opazovanju posameznika pri izvedbi asan ter vpeljevanju občutka ljubeče prijaznosti – tako do sebe kot do drugih – v vsakdanje življenje. Prav ta pristop daje vadbi toplino, domačnost in občutek, da si v njej v resnici lahko vzamemo čas zase.

Vsaka vadba traja 75–80 minut, kar je ravno prav, da se telo razgiba in sprosti, hkrati pa ne preobremeni.